飞机上无数小时，装满行李箱和箱子的狭小空间，扰乱了饮食安排和饮食习惯-这些都是迫使外籍人士快速进行体育锻炼的事情。体育锻炼在德国可以说是一项不可或缺的东西啦。德国体育在世界上面也很闻名，尤其是德国足球。

　　跑步/步行

　　跑步者会爱德国；标记完备的步道和路径无处不在的系统使之成为跑步者的天堂。国家地质局发布了一系列具有GPS坐标的高质量地形图。这些书在书店或固定商店有售，并经常与当地远足或跑步俱乐部的出版物进行协调。跑步俱乐部也存在于较大的城市和一些较小的城镇，并且经常在网上找到。

　　越野行走在德国变得非常流行。越野行走最初是为越野滑雪者提供的夏季培训，它只是使用滑雪杖增强的行走方式。它通过同时操作上半身和下半身提供越野滑雪的好处。

　　长期以来，Volkslauf（也称为Volksmarches）是德国文化的一部分，它是沿着林间小道漫步的周末，林间小道的距离在5至20公里之间。德国步行者通常是俱乐部的一部分，并为个人和俱乐部信贷而参与。就像北欧漫步一样，Volkslauf既可以个性化也可以是公共的。步行者在出发地进行注册，并根据步行是为了获得奖品，俱乐部积分还是仅仅是为了娱乐而支付最低费用。每个小组（或个人）以自己的步调行走，在指定的检查站停下来，以在开始收集的卡上盖章。步道结束后，步行者会交出他们的卡，领取奖金和/或积分，然后大多数人会去附近的帐篷或啤酒花园喝啤酒，多味腊肠和聊天。

　　单车

　　骑自行车就像奔跑一样，在德国是天堂。德国人，特别是年纪大的德国人，是骑自行车长大的，人们期望并尊重自行车运动。

　　游泳的

　　德国人爱游泳！游泳池在德国无处不在-从村庄的室外游泳池（孩子们仍可以步行或骑自行车与朋友度过暑假的每一分钟）到室内游乐园式游泳池，这些游泳池不仅使水贵而且精巧，其用途广泛。后者中的许多还包括桑拿浴室和健康中心。

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